Durante la adolescencia, hay un cambio natural en los patrones de sueño debido a cambios hormonales, los adolescentes tienden a ser naturalmente nocturnos, lo que puede afectar su capacidad para conciliar el sueño más temprano. Pueden estar experimentando tensiones Académicas, esto relacionado con la carga de trabajo escolar y la preparación para exámenes, esto puede llevar a los adolescentes a sacrificar horas de sueño para cumplir con sus responsabilidades académicas, lo que no es lo adecuado. También el uso de los dispositivos electrónicos para dormir, esto es el uso excesivo de dispositivos electrónicos antes de dormir que puede afectar negativamente el sueño debido a la luz azul que emiten, la cual puede interferir con la producción de melatonina, una hormona que regula el sueño. 

De otro lado afecta lo que ingieren los adolescentes, ya que es tendencia el gran consumo de cafeína, ya sea a través de bebidas energéticas o café, el consumo de estas bebidas puede interferir con la capacidad para conciliar el sueño además por su gran cantidad de azúcar. Por último, uno de los más importantes en gestionar tempranamente, son los problemas de Salud Mental: La ansiedad, la depresión u otros problemas de salud mental pueden afectar el sueño.