Si por algún motivo inicias tus actividades cuando aún es de noche, recuerda la importancia de tomar luz solar en algún momento del día. Tomar el sol en ciertos momentos es beneficioso para la salud, esto debido a la síntesis de vitamina D, el bienestar mental, la salud cardiovascular y la mejora del sueño. La exposición moderada a la luz solar, especialmente en las primeras horas del día, contribuye a la producción de vitamina D, esta se produce mediante la exposición a la luz solar que desencadena la producción de vitamina D en la piel, la cual es esencial para la salud ósea, el sistema inmunológico y otros procesos metabólicos; también ayuda a regular el reloj biológico, promueve un estado de ánimo positivo y puede tener efectos beneficiosos para la salud cardiovascular. Sin embargo, se debe realizar de manera controlada, utilizando protector solar para evitar quemaduras y tomando precauciones para minimizar los riesgos asociados con la exposición excesiva.