Leer antes de dormir es un hábito simple, pero muy poderoso, para preparar al cuerpo y la mente para un descanso profundo. Sin embargo, no cualquier lectura es adecuada para este momento del día. Elegir el tipo de contenido correcto puede marcar la diferencia entre una noche de sueño reparador y una de insomnio. ¿Por…
Dormir bien es fundamental para tu salud física y mental. Sin embargo, muchos hábitos nocturnos pueden sabotear tu descanso sin que lo notes. Si te cuesta dormir o te levantas sin energía, puede que estés cometiendo alguno de estos errores. A continuación, te contamos qué NO hacer antes de dormir si quieres mejorar tu calidad…