Dormir bien no es un lujo, es una necesidad biológica fundamental. Sin embargo, no todos necesitan las mismas horas de sueño. ¿Te has preguntado alguna vez cuántas horas de descanso son realmente las adecuadas? Hoy te lo explicamos según la evidencia científica más reciente. ¿Por qué es importante conocer las horas adecuadas de sueño? Dormir…
Dormir bien es fundamental para tu salud física y mental. Sin embargo, muchos hábitos nocturnos pueden sabotear tu descanso sin que lo notes. Si te cuesta dormir o te levantas sin energía, puede que estés cometiendo alguno de estos errores. A continuación, te contamos qué NO hacer antes de dormir si quieres mejorar tu calidad…