La mejor información y los tips más efectivos para lograr un sueño reparador están aquí, en Dormir Mejor. 😴
Descubre las mejores técnicas de relajación para dormir mejor. Aprende cómo respirar, meditar y desconectarte antes de dormir sin recurrir
Aprende cómo transformar tu dormitorio en un santuario de descanso. Descubre los elementos clave para un entorno perfecto que favorezca
Leer antes de dormir es un hábito simple, pero muy poderoso, para preparar al cuerpo y la mente para un
Dormir bien no siempre es fácil. El estrés, las pantallas, la mala alimentación o los horarios irregulares pueden afectar gravemente
¿Te cuesta quedarte dormido por las noches? No estás solo. Muchas personas pasan horas dando vueltas en la cama, atrapadas
Dormir bien no es un lujo, es una necesidad. Sin embargo, muchas personas luchan cada noche para conciliar el sueño
Dormir bien es fundamental para tu salud física y mental. Sin embargo, muchos hábitos nocturnos pueden sabotear tu descanso sin
QUINTO PASO: CREA UNA RUTINA DE RELAJACIÓN Las rutinas de relajación ayudan a activar la respuesta de relajación del cuerpo,
CUARTO PASO: HAZ EJERCICIO DIARIO La importancia del ejercicio para combatir el insomnio radica en sus efectos positivos tanto a
TERCER PASO: EVITA ESTIMULACIONES Evitar las estimulaciones antes de dormir es de gran importancia para abordar el insomnio y promover
SEGUNDO PASO: CREA UN AMBIENTE ADECUADO Era un día de caos para Alex, quien durante mucho tiempo lidió con el
¿Por qué es importante la hora de irse a dormir? Dormirse a la misma hora todos los días es beneficioso,
